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Health Benefits Of Litchi:— लीची एक रसीला और मीठा फल है। जिसे लगभग हर उम्र के लोग बेहद पसंद करते हैं. यह छोटा सा मीठा फल शरीर को कई बड़े फायदे देता है। गर्मियों में लोग इसका सेवन जूस, जेली, कॉकटेल और आइसक्रीम में मिलाकर करते हैं। आइए जानते हैं किन स्वास्थ्य लाभों के कारण गर्मियों में लीची खाने की सलाह दी जाती है।
Health Benefits Of Litchi / लीची में मौजूद पोषक तत्व-
- लीची में विटामिन सी
- विटामिन b6
- नियासिन
- राइबोफ्लेविन
- तांबा
- पोटेशियम
- फॉस्फोरस
- मैग्नीशियम
- मैंगनीज
- जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को कई गजब के लाभ देते हैं।
Health Benefits Of Litchi / रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला
लीची को प्राकृतिक इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में जाना जाता है। लीची विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है, इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
पेट के लिए फायदेमंद
लीची का सेवन करने से आंत में बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है, जिससे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। लीची का सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में कारगर है। यह आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करता है और आपके लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
स्वस्थ त्वचा
लीची का सेवन हाइड्रेशन को बढ़ाकर कोलेजन को बढ़ावा देता है। इससे फाइन लाइन्स और झुर्रियों से जुड़ी समस्याएं परेशान नहीं करती हैं और व्यक्ति कम उम्र में ही बुढ़ापे का शिकार नहीं होता है। लीची में मौजूद विटामिन ई सनबर्न और त्वचा की सूजन को भी ठीक कर सकता है।
गर्मी संरक्षण
लीची में पानी और प्राकृतिक फ्रुक्टोज की अच्छी मात्रा न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है बल्कि हाइड्रेटेड भी रखती है। इससे व्यक्ति डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचा रहता है।
रक्तचाप
लीची में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
मोटापा
लीची में मौजूद पॉलीफेनॉल जिसे ऑलिगोनॉल कहा जाता है, एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है। कुछ स्वास्थ्य शोधों में इस तत्व को ट्राइग्लिसराइड, कोर्टिसोल और मोटापा कम करने में सहायक पाया गया है।
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