Kidney Kharab Hone Ke Lakshan | किडनी फेलियर से कई दिन पहले से दिखते हैं ये 3 लक्षण, समय रहते सुन लें खतरे की घंटी

Kidney Kharab Hone Ke Lakshan हाँ, सही कहा आपने। किडनी हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और इसका मुख्य कार्य शरीर से गंदगी और विषैले तत्वों को छानकर बाहर निकालना है। जब किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती है, तो इसके कारण कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि किडनी खराब होने के लक्षण और इसे स्वस्थ रखने के उपाय क्या हो सकते हैं, Kidney Kharab Hone Ke Lakshan

किडनी खराब होने के सामान्य लक्षण

1. थकान और कमजोरी:— किडनी की खराबी से शरीर में विषैले तत्वों का जमाव हो जाता है, जिससे आप सामान्य से अधिक थकान और कमजोरी महसूस कर सकते हैं।
2. सूजन:— चेहरे, हाथ-पैर या टखनों में सूजन आना किडनी की समस्या का संकेत हो सकता है।
3. मूत्र संबंधी समस्याएं:— मूत्र की मात्रा में कमी, मूत्र का रंग बदलना, बार-बार पेशाब आना, या पेशाब में झाग होना किडनी की खराबी के संकेत हो सकते हैं।
4. त्वचा पर खुजली और रैशेज:—  किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती है तो त्वचा पर खुजली और रैशेज हो सकते हैं।
5. भूख में कमी और उल्टी:— किडनी की समस्या के कारण भूख में कमी और उल्टी की समस्या हो सकती है।
6. हाई ब्लड प्रेशर:—-  किडनी की खराबी से रक्तचाप बढ़ सकता है, जो एक गंभीर स्थिति हो सकती है।

 किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय

1. संतुलित आहार:– स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हों।
2. पर्याप्त पानी पिएं:– दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से किडनी की सफाई में मदद मिलती है।
3. नियमित व्यायाम:– नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और किडनी की कार्यक्षमता बढ़ती है।
4. नमक और चीनी का सेवन कम करें:— अधिक नमक और चीनी का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इनका सेवन नियंत्रित मात्रा में करें।
5. धूम्रपान और शराब से बचें:— धूम्रपान और शराब का सेवन किडनी के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है। इन्हें छोड़ना बेहतर होता है।
6. ब्लड प्रेशर और शुगर नियंत्रित रखें:— उच्च रक्तचाप और शुगर किडनी के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं। इन्हें नियंत्रित रखने के लिए नियमित जांच करवाएं।
7. दवाइयों का सही उपयोग:— बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवाई न लें, क्योंकि कुछ दवाइयां किडनी पर बुरा असर डाल सकती हैं।

किडनी की समस्याओं को समय रहते पहचानना और उचित उपाय करना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना और ऊपर दिए गए उपायों का पालन करना किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है।